第73期：《工作即修行》四：一天的开始（下）

名句分享▽
一行禅师：早餐起床开始，慢下来，再慢一点，慢慢感受我们的这一天，那么工作一定会做的更加专注更加有品质。

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亲爱的朋友们大家好
欢迎大家来到诸子百家智慧学苑
我是诸子百家智慧学苑的小燕老师
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小燕老师在上一期课程中，给大家分享了一天开始的上半部分，给大家分享了四个动作，四首短诗歌，苏醒，立愿，穿衣，刷牙，今天，我们学习一天开始的下半部分。

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第五个主题：早餐

吃早餐时，在当下，不要过多的去想今天接下来要去干什么，还有什么工作没有完成，而是，在当下，与我们面前的早餐在一起，早餐就在这里，你也必须在这里，只有这样，我们才能够深深的感受到当下的美好。

你可以按照这样的方法试一下，手里拿着一片面包，微笑，并专注的看着面包，心里想着，我看到了阳光，云朵和地球母亲，没有阳光，没有水，没有土壤，小麦就没有办法生长，没有云，就没有雨水降落小麦，滋养小麦成长，没有地球母亲，滋养万物，一切都无法生长，因此，我们手里的这片面包是真正的生命奇迹，当这大自然的奇迹与我们在一起的时候，让我们与面包同在，当面包放进嘴里，我们咀嚼的是面包，而不是焦虑，担心，忧伤，计划，甚至是愤怒，仔细感受面包的美味与滋养，她会带给 我们自由和喜悦。

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第六个主题：出门

上班出门，是觉知这个世界极好的机会，你打开门，新鲜的空气扑面而来，这是一次觉知土地，空气和蓝天绝好的机会，当我们跨出家门的第一步，那就是跨入自由的第一步，双脚踩在大地上的每一步，都能够感受到空气，自由 与和平。

经过门前的一棵树，仔细观察这棵树，它在尽情展示它的美丽，它滋养和维持了生命，树叶在帮助我们清洁空气，树枝在为各种小鸟提供一个安全的庇护场所，大地，安稳的承载我们，安然不动，无论我们向大地抛掷什么，它都不加分别的接受，我们向大地抛芳香的花朵，它吸收并转化，我们向大地抛丢弃的食物，它依然吸收并转化，他有大耐心和大忍辱，她施舍太多，滋养万物的生长，这样一想，我们的心情自然美好了很多，更会拥有一个安然的状态处理工作中遇到的一切问题和麻烦。

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第七个主题：路上

无论我们是坐公共交通还是开车上班，都是一个很好的机会感受这个世界的美好，因为我们健康，我们可以安然的呼吸，可是这个世界还有太多的生命，不能够工作，根本无法感受工作带给我们的乐趣，当我们见到红绿灯或者堵车的时候，不要急躁，不要拒绝，不要急躁，抗拒没有用，安心的坐在座位上，可以闭一会双眼，感知我们的呼吸，珍惜当下的每一分每一秒，这是生命给与我们的美好一刻。

今天，小燕老师将一天开始的三个主题，给大家做了分享，分别是：早餐，出门，路上，加上我们上一节课的四个主题，苏醒，立愿，穿衣，刷牙，这七个主题，就是我们的一天，要不，我们试一试，从明天早餐起床开始，慢下来，再慢一点，慢慢感受我们的这一天，那么工作一定会做的更加专注更加有品质，小燕老师深深的祝福您：拥有属于你的美好一天。
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今天，小燕老师为您点播一首轻音乐：《秋风过耳》
我们，明天再见