第75期：《工作即修行》六 观呼吸

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一行禅师：无论，在任何工作和生活的地方，都可以练习观呼吸，享受自我，享受周围人和你在一起。

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亲爱的朋友们大家好
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我是诸子百家智慧学苑的小燕老师
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今天我们一起学习，工作即修行的第六课：观呼吸

现在都市工作的人都是各种忙碌，包括你和我，然而，如果真的有一个空闲的时间，我们能否真的安然的享受这份宁静，恐怕很多人就做不到了，我们总是抱怨工作太忙，不能享受独自清闲的感觉，因为我们惯性的要做事情，让自己静止，不做什么，似乎变得特别困难。

②

无论身处哪一个工作场所，如果能够停下来，安静那一刻，享受什么也不做，享受当下你的呼吸，当然，观呼吸的练习，并不是要求我们一定要坐着，我们可能在上班，可能在打印文件，可能在排队，可能在外出吃饭，也可能在喝咖啡或者喝茶，无论，在任何工作和生活的地方，都可以练习观呼吸，享受自我，享受周围人和你在一起。

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当新鲜空气吸入口腔时，我们能够感受到空气滋养身体细胞的通畅，呼吸是生命的本质，借着观呼吸，我们可以觉知自己生命的活力，这会给我们整个身体带来喜悦。

有时候，工作过于紧张，工作又过于让我们焦虑，练习观呼吸，可以让我们停止思考，停止思考对于我们超负荷的身体非常有帮助，专注于呼吸，我们不再过于忧虑过去的烦恼和未来的不确定，然而，如果时间被思考绑架，那么我们就会精疲力尽，更不会有能够抓住事物本质的思考。

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有时候，解决问题，不要试图用头脑思考来寻找答案，我们只是种下一颗种子，然后，让它慢慢生长，等待成熟的那一天，答案自然就会出现。

如果能够专注于当下，休息时间，也可以产生非常大的生产力。

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当我们的呼吸，变得更加深入，变得更加平缓，变得更加和谐与平和，几次呼吸练习，就能够让我们变得自由，变得放松，并能够释放身体与心灵的紧张与不安。

感受生命的奇迹，如此能够让自己足够坚强和明澈，应对工作中遇到的艰难困境。


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今天，小燕老师为您点播一首轻音乐：《水墨琴音》
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