第72期：《工作即修行》三：一天的开始（上）

名句分享▽
一行禅师：工作是我们整个生命存在的一种表达，它可以是我们表达自己最深愿心的极好方式，可以成为我们平和、喜悦、滋养、转化与疗愈的源泉。

音频学习▽

        

亲爱的朋友们大家好
欢迎大家来到诸子百家智慧学苑
我是诸子百家智慧学苑的小燕老师
①

今天小燕老师和大家一起学习，工作即修行的第三节课：一天的开始，我把这个课题，分为两节课给大家分享，因为，每一个重点，我都舍不得省略，今天，我们学习一天开始的上半部分。

②

第一个主题：苏醒

每天早晨起床，第一件事，就是觉知生命，我们都拥有24小时，觉知自己苏醒的阳光，空气，呼吸，可以对自己默默的说：
苏醒后，我看见蓝天
双手合十，心怀感恩

③

第二个主题：立愿

起床后，不要着急匆忙去上班，花3分钟时间，思考一下希望如何度过这一天，一行禅师写了一首短诗，分享给大家：
清晨醒来，微笑
又是全新的24小时
我发愿全然活在每一秒
并以慈悲之盐观一切有情

我们每一个人每一天，都有24小时，可以全心全意，在正念和觉知下，度过这24小时的每一秒，这是生命赐予我们的一份大礼，无论在家还是在工作，不浪费一天，不蹉跎一天，安住在当下，让自己的一举一动有了更清澈的觉知。

④

第三个主题：着衣

穿衣服，也是一次修习的机会，通常我们在穿衣服时候，并没有觉知到自己在做什么，其实穿衣服这点时间，也可以将心安住在当下，也有一首短诗，分享给大家：、
身着衣服，心怀感恩
感谢制作这些衣服的工人
感谢制作这些衣服的材料
愿人人有衣可穿

通过短诗的朗读，可以再次提醒自己，安住当下，怀着平和，爱，感恩，理解，觉知与自由，美好度过这一天中的每一刻。

⑤

第四个主题：刷牙

小燕老师，发现我自己，每天认真照镜子的只有刷牙的那刻，也许只有一两分钟，但是总是匆匆忙忙，其实，在刷牙的那一刻，我们可以照着镜子里的自己，告诉自己：我站在这儿，刷牙，我有牙膏，我有牙刷，我很开心，因为我有牙齿可以让我刷，我的修习是真正的活着，为了获得自由，享受刷牙这一过程。

也有一首短诗，分享给大家：
刷牙漱口
誓以纯净爱意言语
满口馥郁正语芳香
心田盛开一朵鲜花

多么美好的语言，当您安住在当下的那一刻时，会不会发现，一切都是那么美好，忘记过去工作的烦恼，忘记未来工作的展望，就享受在当下，此刻，那么，我们的生活就真正的属于了我们自己。

一天的开始，小燕老师今天给大家分享了四个动作，四首短诗歌，苏醒，立愿，穿衣，刷牙，我们在明天早晨苏醒之后，可以试着尝试一下，安住自己的心在当下，开始我们全新的一天，小燕老师深深的祝愿您今天快乐。


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今天，小燕老师为您点播一首轻音乐：《心似莲花开》
我们，明天再见